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岩盤浴がブームです。わざわざ温泉にいかなくても、オフィース街や繁華街でも体験出来るようになってサラリーマンや女性の間で人気を集めています。遠赤外線とマイナスイオンによってサラサラの汗をかくことができることは、運動不足の現代人にとっては画期的な健康法です。
その岩盤浴とは、温めた岩盤の上に横たわり寝ることでたくさんの汗が出て、温泉やサウナなどと同じような効果があるのに、水のないお風呂のことです。岩盤からの遠赤外線によって体の内部から温めてくれ、豊富なマイナスイオンでとてもリラックスできます。
次に岩盤浴の入り方ですが、最初の5分はうつ伏せで寝てください。お腹の中の方がじわっと温まります。次に10分間あお向けで寝て下さい。早い人はここで汗がでるようです。次の5分はクールダウン。水分を十分に補給してください。これでワンセット、3回繰り返すことで想像以上の汗が吹き出して来ます。
岩盤浴は遠赤外線とマイナスイオンによって非常に体の代謝が良くなるという効果があります。血液もサラサラになるので血行が促進されて細胞レベルで活性化してきます。健康や美容にも効果があり、さらにダイエット効果やデトックス効果もあって、とても優れた温浴方法といえます。